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Los médicos recomiendan alternar comidas copiosas con ligeras en Navidad

Si se hace una comisa copiosa, hay que evitar que por la noche la cena también sea copiosa

EP   27-12-2010 - 08:55 CET

Los médicos de familia recomiendan, con motivo de estas fiestas navideñas, alternar las comidas copiosas con las ligeras, todo ello para evitar las famosas 'resacas' navideñas, que vienen a modo de "grandes empachos" y problemas digestivos que pueden acarrear, en el peor de los casos, una pancreatitis.

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Cena de Navidad

Las comidas copiosas son habituales en estas fechas- (GETTY IMAGES)

El presidente de la Sociedad Murciana de Medicina Familiar y Comunitaria (Smumfyc), Juan de Dios González, explica que, después de los excesos navideños con la comida, el alcohol y el tabaco, lo más adecuado es hacer una dieta "líquida o blanda", ya que, de este modo, "incluso no será necesario acudir al médico de cabecera" en el caso de que la persona comience a sentir indigestión.

Y es que, ha subrayado, "las comidas a todas horas producen empachos y problemas digestivos que, normalmente, serán leves", por lo que hizo un llamamiento a la mesura, y si se hace una comisa copiosa, "pues evitar que por la noche la cena también sea copiosa y en vez de que se acompañe de dulces, se tome fruta, como piña y uva, que ayuda a hacer la digestión".

González también ha considerado que hay que tener en cuenta que no se deben consumir "excesivas cantidades de alcohol, sobre todo si después se va a coger el coche".

El empacho, el mal de estos días

En cualquier caso, ha argumentado que los problemas de salud más habituales que suelen presentar los pacientes que acuden a las consultas de los centros de salud suelen ser "dolores de estómago producidos por empachos y haber consumido gran cantidad de comida muy hipercalórica, como dulces y polvorones".

Todo ello conlleva a que la persona sufra "vómitos y diarreas"; síntomas, en todo caso, que "con un día o dos de dieta blanda se solucionan" y no es preciso el ingreso hospitalario.

No obstante, el presidente de Smumfyc ha alertado de los casos de pancreatitis, "una cuestión que necesita su ingreso hospitalario y tratamiento, dado que es un cuadro muy grave y puede traer consecuencia importantes". Ésta se produce cuando "se come mucha comida con mucha grasa y produce un dolor muy fuerte en el estómago que se va hacia la espalda", ha indicado González.

Evitar ir a la consulta

Para evitar, por tanto, el malestar general los médicos de familia recomiendan "el autocuidado, y no la automedicación, que consiste en que si te duele la cabeza o el estómago, se tome un comprimido de paracetamol o ibuprofeno, lo que evitará acudir a la consulta".

Y es que, ha manifestado, después de la Nochebuena y el día de Navidad "suelen haber dos o tres días en los que los pacientes acuden al centro de salud con cuadros leves, como dolores de estómago, y mucha acidez".

Comentarios - 2

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  • 2

    es lo que hay 27-12-2010 12:26:23h

    Vivir para ver...me daría hasta verguenza coger un empacho en navidades, cuando hay gente que no tiene ni manta para pasar las noches...En mi casa por suerte siempre ha habido de todo en la mesa, pero nunca hemos sido tan descerebrados de pasarnos de la raya y coger un empacho...vaya tela! Delirios de grandeza...que asco!

  • 1

    caballo loco 27-12-2010 11:06:05h

    bien aventurados los vikingos que los llevan sobre el casco porque hay o habemos un monton de gente en españa que no podemos coger una indigestion ni en pensamiento se sobre entiende el motivo asi que los que pueden coger esa indigestion hala que hagan mucho caso al medico que esta navidad habra puesto en la cena 150 euros menos que el legislador del pais nos ha quitado a mucha gente para mantener el estatus de las barrigas agradecidas de su entorno

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